Opwarming van de aarde of niet, binnenkort slaat de winter weer toe! Opnieuw de kou tegemoet en dat vergt extra inspanning van je organisme. Schenk je lichaam daarom zeker voldoende aandacht: een aangepaste voeding, voedingssupplementen, etherische oliën en zoveel meer. Di geeft je de beste tips om je energie, tonus en vitaliteit op peil te houden tot de lente ... op z’n minst!

Top 3 van de beste oplossingen :

1. Verrijk je bord!

Zorg eerst voor een evenwichtige voeding aangepast aan de seizoenen, voordat je naar voedingssupplementen grijpt. Zoals je uit de naam kunt afleiden, zijn het ‘supplementen’ die een gezonde levensstijl zeker niet mogen vervangen. Hoe stel je een winters bord dan best samen? Verrijk je voeding met spoorelementen, omega 3 en 6, mineralen (magnesium en kalium) en vitaminen.

2. Neem vitaminen!

Welke vitaminen kun je echt niet missen om de winter gezond door te komen? Vitamine C, natuurlijk! Ze werkt als een beschermingsschild en haar versterkende en anti-infectieuze eigenschappen hebben hun nut al lang bewezen. Op zoek naar een wondermiddel? Laat je keuze dan vallen op de acerola, waarvan de voordelen in Zuid-Amerika goed gekend zijn: deze kleine kers bevat tot 30 keer meer vitamine C dan een sinaasappel. Vitamine D is eveneens onmisbaar: ze helpt je calciumtekorten tegen te gaan. Je kunt er zeker wat van gebruiken, want haar voornaamste bron, de zonnestralen, neemt drastisch af tijdens de kortere winterdagen. Ten slotte, helpt vitamine A je allerlei infecties bestrijden, en zijnvitamine  B1 en B2 waardevolle bondgenoten in je strijd tegen vermoeidheid. Ze versterken ook je immuunsysteem, net zoals vitamine E die bekend staat voor haar antioxidante werking en voor een verhoogde energie- en weerstand zorgt.

3. Denk aan probiotica!

Sinds de opkomst van de beroemde Actimel-flesjes, kun je het woord ‘probioticum’ niet meer wegdenken. Voortaan weet iedereen dat de natuurlijke weerstand zich hoofdzakelijk in het darmsysteem bevindt, dat probiotica de weerstand helpen versterken en een goed afweermiddel zijn tegen slechte bacteriën en winterinfecties. Maar heb je probiotica ook al overwogen onder andere vormen dan melk? Je vindt probiotica bijvoorbeeld ook terug in de vorm van capsules of ampullen die je in kuur of dagelijks kunt innemen, al dan niet in combinatie met andere supplementen, zoals koninginnengelei of ginseng die een algemene versterkende werking hebben.