Réchauffement climatique ou non, l’hiver se prépare à frapper à nouveau ! Mais affronter le froid demande à notre organisme un effort particulier. Dès lors, soyons persuadés que celui-ci se délectera d’un petit coup de pouce salutaire : alimentation adaptée, compléments alimentaires, huiles essentielles... di vous livre ses derniers conseils pour garder énergie, tonus et vitalité jusqu’au printemps prochain… au moins !

Top 3 des meilleures solutions :

1. Dopez votre assiette !

Inutile de foncer sur les compléments alimentaires si votre alimentation n’est pas équilibrée et adaptée à la saison. Comme leur nom l’indique, ils sont des compléments et ne doivent remplacer en aucun cas une bonne hygiène de vie. Dans votre assiette hivernale ? Des aliments riches en oligoéléments, omégas 3 et 6, minéraux (magnésium et potassium) et vitamines.

2. Vitaminez-vous !

Les vitamines vitales pour affronter l’hiver ? La vitamine C, bien entendu, véritable bouclier protecteur dont les propriétés tonifiantes et anti-infectieuses ne sont plus à démontrer. La panacée ? Portez votre choix sur la vitamine C provenant de l’acérola : cette sorte de petite cerise très connue en Amérique du Sud contient jusqu’à 30 fois plus de ladite vitamine que l’orange. La vitamine D est également indispensable : elle aide à lutter contre les carences en calcium et sa source principale (les rayons du soleil) a tendance à chuter drastiquement avec l’arrivée des courtes journées hivernales. Enfin, la vitamine A vous aidera à combattre les infections et les vitamines B1 et B2 seront de précieuses alliées pour contrecarrer la fatigue et améliorer le système immunitaire, tout comme l’antioxydante vitamine E, qui apporte énergie et résistance.

3. Pensez aux probiotiques !

Depuis l’apparition des célèbres petites bouteilles d’Actimel, le mot « probiotique » est entré dans notre vocabulaire. Désormais, nous savons que la plupart des défenses de l’organisme sont concentrées dans l’intestin, que les probiotiques vont leur venir en renfort et nous aider à lutter contre microbes et infections hivernales. Mais avez-vous déjà envisagé les probiotiques sous d’autres formes qu’une boisson lactée ? On les retrouve aussi en gélules ou en ampoules, à prendre en cure ou quotidiennement, combinés ou non avec d’autres compléments tels que la fabuleuse et très complète gelée royale ou le ginseng, à l’action tonique générale.