Conseils

Di fait saTournée Minérale !

Depuis quelques années en Belgique, Février est synonyme de Tournée Minérale. Cette initiative, dans laquelle nous renonçons complètement à l’alcool pendant un mois (comme par hasard le mois le plus court !) , a été lancée pour nous sensibiliser aux effets néfastes de l’alcool sur notre organisme. Il est temps de jeter un œil sur les avantages et l’importance de l’eau …

L’eau c’est la vie, la vie c’est l’eau !

Notre corps contient plus ou moins 70 % d’eau. Une diminution de seulement 2 % peut déjà avoir des conséquences sur notre corps : détérioration des capacités de concentration, fatigue et maux de tête et diminution des performances physiques. Assurez-vous donc d’avoir en permanence une bouteille d’eau sur vous et de boire de 1,5 à 2 litres par jour.

Faim ... ou soif ?

La différence entre la faim et la soif n’est pas toujours claire pour notre cerveau. Ressentez-vous une sensation de faim croissante malgré des repas équilibrés ? Commencez par boire un grand verre d’eau avant de vous jeter sur la boîte de biscuits. Il y a de fortes chances que votre faim soit en réalité de la soif !

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La meilleure détox ? Sans grande surprise : l’eau ! Une quantité suffisante d’eau est nécessaire au bon fonctionnement des reins, responsables de l’élimination des déchets.

Faites-le pour votre peau

Une peau déshydratée est plus sujette aux maladies et plus vulnérable au vieillissement prématuré. L’hydratation à l’intérieur se voit à l’extérieur en favorisant le tonus et en réduisant les ridules de déshydratation. Utilisez également une crème de jour pour maintenir un taux d’hydratation favorable !

Pourquoi de l’eau et pas des boissons gazeuses ?

Les boissons gazeuses contiennent certes de l’eau, mais aussi du sucre ou des édulcorants artificiels. Boire la quantité de liquide recommandée sous forme de boissons gazeuses correspond facilement à 600 kcal. D’autant que les édulcorants artificiels ont pour effet secondaire de stimuler l’appétit pour les sucreries. Sans compter que les boissons acides, avec ou sans sucre, sont particulièrement mauvaises pour les dents.

Du mal à tenir le coup ?

Boire ce sempiternel verre d’eau vous paraît ennuyeux ? Préparez de l’eau fruitée avec vos fruits préférés (éventuellement surgelés) et écrasez quelques feuilles de menthe pour une petite touche de saveur supplémentaire. Plein de flavonoïdes et d’antioxydants, le thé est également un bon substitut ! Surtout si vous apprenez à apprécier son goût sans ajouter de sucre, d’édulcorant ou de lait …