Elément indispensable de premiers secours, cette poche de glace permet de soulager toutes sortes de douleurs et courbatures. 1. Tournez le bouchon dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pour le desserrer. 2. Remplissez la poche de glace aux deux tiers avec de l'eau froide du robinet, de l'eau glacée, de la glace pilée ou des glaçons. 3. Tournez le bouchon dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit bien fixé sur le sac à glace. 4. Retournez le sac à glace et appuyez fermement sur le fond pour vérifier qu'il n'y a pas de fuite. 5. Appliquer sur la zone souhaitée. 6. De la condensation peut se former sur l'extérieur du sac. Envelopper le sac de glace dans une serviette douce pour protéger la peau et éviter l'accumulation de condensation. 7. Appliquer le sac de glace pendant 20 à 30 minutes (maximum) à la fois. Continuez à renouveler l'application après la blessure. Attendez une heure entre chaque application.