Tips & Tricks

10 tips om snel gewicht te verliezen

Je kunt eindelijk je lentegarderobe weer tevoorschijn halen, maar je kleren zitten een beetje te strak... Hoe raak je snel die paar kilo’s kwijt, zonder een streng dieet?

1. Meer water drinken (met een klein extraatje)

Meer water drinken bevordert gewichtsverlies doordat het het verzadigingsgevoel vergroot, wat leidt tot minder voedselinname, en tegelijkertijd het metabolisme stimuleert. Het verbetert ook de spijsvertering, bevordert de afvoer van afvalstoffen en vermindert vochtretentie.

Als je moeite hebt om voldoende water te drinken, probeer dan gerust Waterdrop: kleine geconcentreerde capsules die je in water oplost. Ze zijn ontworpen om je aan te moedigen meer te drinken door smaak toe te voegen, zonder suiker of kunstmatige zoetstoffen!
Wil je nog een extra boost toevoegen? Dan kun je de afslankproducten van Juvamine aan het water toevoegen dat je gedurende de dag drinkt.

2. Thee drinken

Wat is je favoriete afslankdrankje? Thee!
Thee zit boordevol antioxidanten en helpt je lichaam te ontgiften en vetten af te voeren. Er is voor elk wat wils: mango en passievrucht (van Juvamine), rooibos (Fat Burner-infusie van Physalis), groene thee (afslankthee van Kneipp)…

3. Sla nooit het ontbijt over

Je hebt geen honger en slaat het ontbijt over… dat bespaart toch calorieën, toch? Niet echt: het ontbijt geeft je metabolisme het startsein om calorieën te verbranden en je de hele dag van energie te voorzien.

Goede tip: begin je dag met een eiwitshake met weinig koolhydraten, zoals die van Easy Body, Gerlinéa, QNT, enz. Zo krijgt je lichaam alles wat het nodig heeft om spierafbraak te voorkomen, terwijl het vet sneller verbrandt.

4. Masseren en draineren

Het stimuleren van drainage helpt om overtollig vocht en opgehoopte toxines af te voeren, waardoor vochtretentie en een opgeblazen gevoel verminderen — wat je silhouet slanker kan doen lijken.
Door de lymfecirculatie te activeren, bevordert het ook de afvoer van metabolisch afval en verbetert het je stofwisseling.

Hoewel het niet rechtstreeks vet verbrandt, kan drainage je afslankinspanningen ondersteunen door de algemene werking van het lichaam te verbeteren!

5. Voldoende slapen

Het klinkt misschien vreemd, maar het is waar: te weinig slapen maakt je dikker. Een slaaptekort verstoort namelijk de balans tussen twee hormonen: je lichaam maakt meer ghreline aan, wat je eetlust stimuleert, en minder leptine, dat je een verzadigd gevoel geeft na een maaltijd.

Heb je moeite met inslapen? Een kruideninfusie kan je helpen om beter te slapen — bijvoorbeeld de Goede Nacht-kruidenthee van Kneipp.

6. Probeer afslankende shapewear

Afslankende shapewear kan een comprimerend effect creëren dat helpt om het silhouet te vormen en de taille visueel te versmallen.

Door de buikspieren te ondersteunen, bevorderen ze ook een betere houding, wat je zelfvertrouwen een boost kan geven en je kan motiveren om een actievere levensstijl aan te nemen.

7. Test een afslankcrème

Afslankcrèmes werken door de bloed- en lymfecirculatie te stimuleren dankzij actieve ingrediënten zoals cafeïne of groene thee. Dit helpt om vochtretentie te verminderen en de huid gladder te maken.

Ze bevorderen ook de afbraak van vetcellen in specifieke zones, waardoor de huidstructuur verbetert en cellulite minder zichtbaar wordt.

8. Kies voor afslanksupplementen als extra steuntje

Afslanksupplementen kunnen helpen bij gewichtsverlies door het metabolisme te versnellen, wat het calorieverbruik verhoogt en de vetverbranding stimuleert.

Sommige supplementen bevatten ook ingrediënten die de opname van vetten en koolhydraten beperken, wat extra ondersteuning kan bieden bij het afvallen.

9. Vermijd geraffineerde producten

Kies voor zo min mogelijk bewerkte voedingsmiddelen. Vergeet kant-en-klare maaltijden, kies goede ingrediënten en kook zelf om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen, zonder toegevoegde aroma’s en andere producten die kunnen zorgen voor gewichtstoename.

Wil je de voedingswaarde van je maaltijden nog verder verhogen voor een extra boost aan energie en vitaliteit? Verrijk ze dan met superfoods zoals açaí-bessen, goji-bessen, chiazaad, cacaobonen, moringa en bramen.

10. Eet regelmatig

Je begint de dag goedgezind, eet met mate, en ineens… krijg je zo’n honger dat je dieet de deur uitgaat. Komt dat je bekend voor? Jezelf uithongeren helpt niet, je porties controleren wel.

Eet regelmatig en in kleine porties. Kies tussen de maaltijden door voor gezonde snacks. Zo verbrandt je lichaam calorieën beter, net als een motor die regelmatig brandstof krijgt.